نحوه درست بلند کردن اشیاء

نحوه درست نشستن
نحوه درست رانندگی

نحوه درست برداشتن کودک از زمین

نحوه صحیح حمل کردن اشیا

نحوه صحیح ایستادن

یک نرمش کششی بسیار مناسب

انجام ورزش ستون فقرات

انجام نرمش پا
نرمش پا
نرمشی دیگر برای ستون فقرات
نرمشی جهت کشش عضلات

پوست با دارا بودن سطح متوسطی حدود ٢ متر مربع (٢.۵یارد مربع) ، یکی از بزرگترین اعضا بدن است . پوست یک سد محافظتی بین محیط جهان اطراف با عضلات ، اعضای داخلی و عروق خونی و اعصاب بدن تشکیل می دهد .
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  مو و ناخنها از پوست [...]

اگر پوست شما چین و چروک داشته و یا آنکه مایلید از ایجاد چین و چروک روی پوست تان جلوگیری به عمل آورید پیشنهاد می کنیم به نکاتی که در این مطلب برای شما مطرح می شود توجه کرده و تلاش کنید از آنها پیروی کنید.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  پوست چروکیده [...]

تبخال به واسطه ویروس “هرپس سیمپلکس” پدید آمده و مسری هستند. این مشکل که بسیار متداول می باشد، قابل درمان و پیشگیری نیست. اما شما می توانید برای کاهش یا حذف دوره این ویروس گامهایی بردارید. این سناریو برای شما بسیار آشناست. شما احساس سوزش و ایجاد نقاط کوچک و سختی روی لب خود می [...]

زندگی روزمره و پر استرس سبب می‌شود تا زمان کمتری را صرف مراقبت از پوست خود نمایید، در نتیجه پوست شما بتدریج نازکتر شده و چین و چروکهای ریز پدیدار و بالاخره مویرگهای پوستی کاهش یافته و سبب شکنندگی و رنگ‌پریدگی پوست شما میگردد.
مراقبت صحیح از پوست، می‌تواند از این اتفاقات پیشگیری نموده و [...]

به نقل از  یونایتدپرس  ،  محققان امریکایی اعلام کردند: افرادی که تندرستی و سلامت کافی ندارند و از خواب کافی برخوردار نیستند، زودتر پیر می شوند و زودتر نیز می میرند.
مطالعه محققان بر روی مگس سرکه نشان می دهد، مگس هایی که تحت استرس زندگی می کنند و خوابشان مناسب نیست ، زودتر می میرند و [...]

پینه‌ در حقیقت ضخیم‌شدگی‌ یا برجستگی‌ لایه‌های‌ خارجی‌ بدون‌ درد پوست‌ است که‌ در اثر فشار یا تحریک‌ مداوم‌ به‌ وجود می‌آید. پینه‌ می‌تواند در هر نقطه‌ای‌ از بدن‌ به‌ وجود آید، بخصوص‌ دست‌ها، پاها یا زانوها که‌ مرتبا تحت‌ فشار یا تحریک‌ هستند محل شایع برای پینه، کف دست و پا است اما در [...]

جراحان پلاستیک هشدار می دهند که آدامس جویدن موجب بروز چین و چروک بر روی پوست صورت می شود.
به نقل از  هلث دی،  ، پزشکان اعلام کردند: بسیاری از بیمارانشان که عادت دارند آدامس بجوند الگوی خاصی از چین و چروک در اطراف دهانشان دیده می شود.
آنها اعلام کردند که آدامس جویدن، تا حدی مسئول بروز [...]

اگر کودک شما در حال دندان درآوردن است کم‌کم باید به فکر مراقبت از دندان‌های کوچک و سفید او باشید. بهترین راه برای حفظ سلامت دندان‌ها و برای داشتن دندان‌هایی سالم در دوران خردسالی انجام مراقبت‌های ویژه است. کارهایی ساده وجود دارند که می‌توانید با انجام آنها دندان‌هایی سفید و سالم به کودکان خود هدیه [...]

- افتادن پوست نشانهٔ چیست؟
دماغتان پوست می‌اندازد، دستتان پوست می‌اندازد، پشتتان پوست می‌اندازد، … و منظره ناخوشایندی ایجاد شده است.
به‌طور کلی، افتادن پوست خود چیز مهمی نیست و خطری ندارد. غیر از آفتاب سوختگی، علل دیگر افتادن پوست عبارتند از: خشکی، تحریک با مواد شیمیائی خانگی و شوینده‌ها، و استفادهٔ زیاد از موادی مثل رتین [...]