نتایج تحقیقات انجام گرفته در آمریکا نشان می دهد، خوردن سیب ۱۵ دقیقه قبل از هر وعده غذایی، در کاهش وزن موثر است.

به گزارش عصر ایران به نقل از دیلی میل، افرادی که قبل از هر وعده غذایی سیب می خورند، ۱۵ درصد کالری کمتری مصرف می کنند.

بیشتر کارشناسان تغذیه ، مصرف موادغذایی کم کالری و ورزش منظم را برای مقابله با چاقی مفرط توصیه می کنند اما ۸۰درصد افرادی که از چاقی مفرط رنج می برند، به علت تغییرندادن شیوه زندگی و رژیم غذایی قادر نیستند به وزن ایده آل خود برسند.

توجه داشته باشید مصرف میوه سیب که حاوی فیبر است و (نه آب سیب) در کاهش وزن تاثیر دارد.

منبع :خبر انلاین

Popularity: 1% [?]

Related posts:

1. برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزی یک سیب بخورید
2. چاقی بعد از ازدواج واقعیت دارد
3. افزایش چربی‌های خون منجر به عارضه کبد چرب می‌شود
4. قبل از جراحی بینی، پیش روانپزشک بروید
5. کاهش سریع وزن همیشه هم خوب نیست
6. نوشیدن آب میوه ۱۰۰ درصد طبیعی موجب افزایش وزن نمی شود
7. تماشای تلویزیون عمر را کوتاه می‌کند
8. قرص‌های LD (ال دی) مطمئن‌ترین روش پیشگیری از بارداری
9. خواب مناسب شبانه به مبارزه با مشکلات ناشی از پیری کمک می کند
10. افزایش فعالیت بدنی؛ چرا و چگونه؟